Упражнения для йоги в домашних условиях фото
25 поз из йоги, которые должен знать каждый
Йога — это научно доказанный способ увеличить гибкость и силу, снизить уровень стресса, облегчить хронические боли, наладить сон и в целом чувствовать себя более счастливым и довольным своей жизнью. Что прекрасно — вы можете начать тренировки с любым уровнем подготовки и уже с первого занятия получить от практики не меньше пользы, чем продвинутые йоги, скручивающие тело в сложных асанах. Вместе с учителем по йоге Марией Ахатовой мы подготовили для вас три простых комплекса, которые помогут мягко растянуть тело, снять стресс и увеличить уровень энергии.
Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript. FAQ Контактные данные. Узнайте о новинках Freepik и получайте уведомления о последних обновлениях контента и новых функциях. Коллекции векторов.
| Йога для начинающих | 215 | Несмотря на то что йога — достаточно плавный и неспешный вид спорта, он довольно энергозатратный. | |
| Основы. Что нужно знать о йоге для начинающих. | 169 | Корзина 0 руб. Йога для начинающих: упражнения, занятия йогой для новичков. | |
| Что такое йога и когда она появилась | 464 | Начинать что-то всегда непросто, но существует правило, согласно которому полезные привычки нужно внедрять в свою жизнь в течение 21 дня. | |
| Топ лучших асан для самых новичков | 382 | Независимо от возраста и веса упражнения асаны улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно. |
Источник изображений: Takprosto. Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее.
